LIFE

【悩める20代向け】やりたくないことリストを作ろう

note

 

わがままに、自分の思うがままに【やりたくないことリスト】

作ったらメリットしかなかった件w

 

仕事のことで悩んでいる時に、あなたはどうしたいの?と言われ

何も言う事が出来ず、だったら【やりたくないこと】を

考えてみたら?とアドバイスいただき、えっ?やりたいことじゃなく?

と目から鱗でした。

 

言われるがままに、やりたくないことを書きまくった結果

ごちゃごちゃしていた頭の中がすっきりと整理されました。

 

すっきりされたと同時に悩んでる時こそ言語化することが大事なんだな

と学ぶことも出来ました。悩んだ時は、どんな紙でもいい殴り書きでも

いいので、やりたくないことをとことん書き出して言語化していきましょう。

 

やりたくないことリストの作り方

 

note

やりたいことリストは大多数の方が一度は書いたことが

あるんではないかと思います。

 

 

少しでも嫌だなと思うこと全て書き出してくださいね!

誰にも遠慮する必要はありません。

 

最低でも100個書いたほうがいいと言われてますが

50個でもいいと思います。後からどんどん追加して

ください。

 

仕事だけではなく、プライベートで嫌なことも

どんどん洗い出しましょう。

私は達成できたことは、マーカーで消していきました。

 

一つ消すだけでストレスが一個減ってますので

めちゃくちゃ嬉しいです。

 

やりたくないことを書き出していると、あら不思議

やりたいことが見えてくるんですよね〜

 

特に仕事をやめようか悩んでる時に書き出すと

これって仕事やめるべきじゃん!とか

私毎日やりたくないことばかりやってたんだなとか

 

実際に私もこのリストを書いて頭の中を整理したことで

自分の本当にやりたいこと自分の本心がわかるように

なったので本当にオススメです。

 

やりたいことってなかなか見つからないけど

やりたくないことってめっちゃでてくるんですよ!

 

そして日本人のほとんどの人は、毎日やりたくもないこと

ばかりに大切な時間を使っているんですね。悲しい。

 

これに早く気づけるかどうかで今後のあなたの人生は

大きく変わります。手を止めて今すぐ書いてください。

 

▪️私のやりたくないことリストはこんな感じ

・会社に行きたくない
・電車に乗りたくない
・女子会に参加したくない
・先輩の愚痴を聞きたくない
・上司や先輩の顔色を伺いながら仕事したくない
・女だけの職場で働きたくない
・毎日掃除機かけたくない
・低収入のままは嫌
・気を遣う毎日が嫌

このようにやりたくないことリストを書いたら
それの解決策も一緒に考えていきましょう。

《例えば》

 

・会社に行きたくない→会社を辞めて独立する

・満員電車に乗りたくない→出勤時間をずらす

リモートワークが可能な会社に転職する

・女子会に行きたくない→気にせず断る(笑)

 

後はやりたくないことをやってない人を参考にするといいですね!

 

・会社に行きたくない人は→会社に行かず独立した人を参考にしたり

・給料が上がらないのが嫌と言う人は→副業で稼いでる人を参考にしたり

転職したりしてる人を参考にしましょう。

 

そして書いたことは定期的に見直すようにしましょうね。
書いただけだと何も変わりません。書いて満足してはダメですよ〜
誰もこの状況は変えてくれません。

 

▪️私が行動に移したことはこちら

・会社を辞めてフリーランスになった
・電車に乗る回数を減らした
・家で一人で仕事をした
・行きたくない飲み会は断った
・ロボット掃除機を買った

 

書いたら、少しずつ一つずつでいいので行動に移して

行きましょう。書いたリストは年末年始に見直すのも

オススメです。私は月に一回ぐらいのペースで見直しています。

最初はコンスタンスに見直すほうがいいでしょう!

 

note

 

手帳をよく使う人は手帳に書くといいですし

机の壁に書いて貼ったり、トイレに貼ったり

待ち受けにしたりとにかく目につくようにした方がいいですね。

 

あっ!このリストは上司や先輩に見られないようにだけ

お気をつけください(笑)

 

 

見直して、これも嫌だなと思ったのはその都度追加して

リストを更新していってくださいね。

 

やりたくないことがわかると、本当にやりたいこと

自分の生きたい人生が明確になります。

 

やりたくないことをやらない人生のほうが圧倒的に

ストレスがありません。もっと自分の心の声を大切に

してください。

 

一度きりの人生です。後悔しないようにわがままに

自分の生きたいように生きましょう。